自宅で簡単ダイエット

自宅でできる簡単なダイエット

梅雨の季節になると外に出るのがおっくう

 

家の中で簡単にできるダイエットってないかしら?

 

そんな風に毎年思います。

 

今日は私が実際に試していた自宅でできる簡単なダイエットで挫折したもの続いているものを紹介します。

 

 

家の中で運動で簡単にダイエットする方法って結構たくさんあります。

 

  • スクワットとか腹筋を自己流で行う
  • 運動系DVDに合わせてストレッチやエクササイズをする
  • NHKラジオ体操を見て一緒にする
  • 運動マシーンを使う
  • つけるだけで運動できるマシーンを使う
  • 日常生活に運動を取り入れる

 

ちょっと考えるだけでもかなりの数がありますね。

 

私はどれもすべて試してみました。
そしていくつかは挫折しました。

 

挫折したもの

 

自己流腹筋。これは最初はかなり真剣にやりましたがあっという間にやらなくなりました。

 

運動系DVDは買ったときは結構やります。でもかなりハードなので途中で挫折。

 

ラジオ体操。1日確か3回くらいありますが私は朝の6時25分から始まるのに合わせてやっていました。これは時間が決まっていたためか結構続いていたのですがちょっとしたことでやらなくなったら終わってしまいました。

 

日常に運動を取り入れる。歯を磨きながら背伸びとか拭き掃除をしながら二の腕の運動などですがこれもあっという間に忘れてやらなくなりました。

 

 

今でも続いているもの

 

シックスパッドはウエストにつけるだけなので続いています。超簡単で運動になりますが、今一歩痩せてきません・・・

 

ステッパーはテレビを見ながら踏むだけの簡単さなので1日20分くらい続いています。

 

本当は高機能のウォーキングマシーンが欲しいのですが、大きくてスペースを取るので買えなのが残念です。

 

履くだけで脂肪燃焼をしてくれるスパッツも愛用しています。

 

 

自宅でできる簡単なダイエットは継続できるか?が重要です。

 

自分に向いているのかどうかは、実際に試してみないとわからないなって思います。

 

一番楽なのはやっぱりシックスパッドですね。

 

張るとぴくぴく動いて勝手に運動しているのがわかります。

 

私は脂肪が多すぎてまだまだ結果が出るには時間がかかるそうです。

 

辛い運動をしたくない場合は便利なダイエットグッズです。