簡単に痩せる方法 短期間

短期間で簡単に痩せる方法が知りたい

今すぐ!簡単!確実に痩せる!

 

そんな方法あったら私も知りたいって思って調べてみましたよ。

 

実際にはあったのか?なかったのか?どっちだったでしょうか?

 

 

 

 

1週間で簡単に確実に4キロ痩せたダイエット方法がありました。

 

それはオーバーナイトダイエットです。

 

ボストン・メディカル・センターのキャロライン・アポヴィアン先生が考案したダイエット方法です。

 

このダイエット方法がすっごく簡単なんです。

 

たった2つのことを守るだけ

 

1.8時間寝ること
2.1週間の中で1日だけ3食スムージーにすること

 

1日だけスムージーにするっていうのが少し面倒かなって感じますがほかの日はカロリーが高いジャンクフードを避ければ普通に食べられます。

 

筋肉を減らさない健康的なダイエットを目指している方法なので、たんぱく質をしっかりとるようにするといいらしいですね。

 

 

本当に寝る・1日のスムージーこれだけで痩せられるのか疑問ですね。

 

でも、8時間寝るということは成長ホルモンの分泌がよく出て痩せやすい体になるそうです。

 

寝ている間に基礎代謝を高めて痩せやすい体を作るのがオーバーナイトダイエットの特徴。

 

そして、飲むスムージーの内容に特徴がありました。

 

 

フルーツは2種類・野菜は3種類まで入れることができる
プロテインパウダー・無脂肪のギリシャヨーグルト
低カロリーで無糖のフルーツジュース
そのほかシロップ2種類まで
このように決まっています。

 

バナナスムージーなどが飲みやすいですね。
バナナとプロテインとチョコレートシロップとスキムミルクで作ります。

 

野菜を多めにグリーンスムージーもいいでしょう。
プロテインの代わりにヨーグルトを入れて作ってみてくださいね。

 

実際に試してみた人の口コミでは「辛くなくて本当に痩せた」という人が続出。